correct body position

Para adultos

  • 1 Pies: coloca los pies en el suelo, paralelos a las caderas,
    como si tuvieras los pies pegados en el suelo.

  • 2 Espalda: siéntate erguido, sin inclinarte ni arquear la espalda.

  • 3 Cabeza: tu cabeza tiene que estar en posición normal y relajada sobre la columna,
    como si estuvieras colgado como una marioneta.

  • 4 Labios: mueve los labios hacia adelante sin estirar el cuello,
    como si quisieras tocar el micrófono con los labios.

  • 5 Estómago: respira suavemente usando el diafragma, deja que tu estómago se mueva suavemente,
    como el movimiento de las olas del mar.

  • tipsConsejo: también puedes usar Forbrain® estando de pie o mientras caminas, sobre todo cuando quieres memorizar un texto. Recuerda mantener una posición relajada de vez en cuando.

Para los más jóvenes

  • children forbrain use

  • El niño o la niña puede imaginar que es un árbol: los pies son raíces que van al suelo, la espalda es el tronco que se eleva erguido y la cabeza son las hojas.

    Tienen que mimar la lluvia para hacer que el árbol crezca y crezca.

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